Vorträge und Workshops


Workshops


Datum

Kurs über 3 Termine:

30. August 2017

06. September 2017

13. September 2017

Achtung geänderte Uhrzeit:

17.45 – 18.45 Uhr


Kurs über 6 Termine:

08. November 2017

15. November 2017

22. November 2017

29. November 2017

06. Dezember 2017

13. Dezember 2017

 

Kurs 1:

17.45 – 18.45 Uhr

 

Kurs 2:

19.00 – 20.00 Uhr

Thema

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei dieser einfach zu erlernenden Entspannungsmethode geht es darum, Muskelgruppen bewusst Anzuspannen und wieder zu Entspannen. Gerade Stress, Ärger oder Sorgen führen häufig zu erhöhter Anspannung von Muskeln in unserem Körper. Dieses ist uns häufig gar nicht bewusst und kann auf Dauer zu Erschöpfungserscheinungen oder sogar zu Schmerzen führen. Mit Hilfe der Progressive Muskelentspannung zeige ich Ihnen, wie Sie Ihrem Körper helfen können, Schmerzen, Anspannung und schlechtes Befinden zu durchbrechen.


ZENbo®-Balance - Schwerpunkt Entspannung

Im ZENbo®-Balance vereinigen sich klassische westliche Entspannungsverfahren (z.B. aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Meditation und ZEN) mit ferrnöstlichen Bewegungsübungen (z.B. aus dem QiGong und Yoga). Eine Kurseinheit besteht aus drei Teilen: der Silence-Phase (Anfangsmeditatoin - zum Ankommen in der Stunde und bei sich selbt), dem Move (Bewegungsteil) und der Relax-Phase (Endentspannung). Durch die einzigartige Kombination aus Ruhe und Bewegung lernen Sie mit dem Alltag gelassener umzugehen und nicht so schnell in Stress zu verfallen.

Kerndaten

Kursgebühr: 35,00 €

(für alle 3 Termine zusammen)

 

Veranstaltungsort:

Hotel Niedersfeld, Seminarraum 3. Etage (kein Aufzug vorhanden)

 

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, dicke Socken, Yogamatte o.ä und eine leichte Decke (und evtl. ein kleines Kissen).

 


Kursgebühr: 65,00 €

(für alle 6 Termine zusammen)

 

Veranstaltungsort:

Hotel Niedersfeld, Seminarraum 3. Etage (kein Aufzug vorhanden)

 

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, dicke Socken, Yogamatte o.ä. und eine leichte Decke (und evtl. ein kleines Kissen).