Vorträge und Workshops


Workshops


Datum

Kurs über 8 Termine:

17.10.2018

24.10.2018

07.11.2018

14.11.2018

21.11.2018

28.11.2018

05.12.2018

12.12.2018

 

Kurszeiten:

17.45 – 18.45 Uhr


Kurs über 8 Termine:

17.10.2018

24.10.2018

07.11.2018

14.11.2018

21.11.2018

28.11.2018

05.12.2018

12.12.2018

 

Kurszeiten:

19.00 – 20.0 Uhr

Thema

ZENbo®-Balance - Schwerpunkt Entspannung

Im ZENbo®-Balance vereinigen sich klassische westliche Entspannungsverfahren (z.B. aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Meditation und ZEN) mit ferrnöstlichen Bewegungsübungen (z.B. aus dem QiGong und Yoga). Eine Kurseinheit besteht aus drei Teilen: der Silence-Phase (Anfangsmeditatoin - zum Ankommen in der Stunde und bei sich selbt), dem Move (Bewegungsteil) und der Relax-Phase (Endentspannung). Durch die einzigartige Kombination aus Ruhe und Bewegung lernen Sie mit dem Alltag gelassener umzugehen und nicht so schnell in Stress zu verfallen.


Pilates - Einsteigerkurs

Beim Pilates handelt es sich um ein systemisches Ganzkörpertraining. Vor allem die Körpermitte (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) wird durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn- und Atemübungen gestärkt.

 

Für diesen Einsteigerkurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich Die Übungen werden an den Fitnesstand der Gruppe angepasst.

Kerndaten

Kursgebühr:

8 Termine: 85,00 €

Einzelstunde: 12,00 €

 

Veranstaltungsort:

Hotel Niedersfeld, Seminarraum 3. Etage (kein Aufzug vorhanden)

 

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, dicke Socken, Yogamatte o.ä. und eine leichte Decke (und evtl. ein kleines Kissen).

 

Maximalteilnehmer:

12 Personen

 

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Kursgebühr:

8 Termine: 85,00 €

Einzelstunde: 12,00 €

 

Veranstaltungsort:

Hotel Niedersfeld, Seminarraum 3. Etage (kein Aufzug vorhanden)

 

Bitte mitbringen:

Yogamatte o.ä. und Sportkleidung

 

Mindestteilnehmerzahl:

6 Personen

 

Maximalteilnehmer:

12 Personen