Gruppenkurse


Generelles:

  • Bei den Gruppenkursen lege ich Wert auf kleine Gruppen. Somit sind die Präsenzkurse mit bereits max. 10 Teilnehmer/innen komplett gefüllt.
  • Stelle dich bitte darauf ein, dass an den Gruppenkursen in der Regel Frauen und Männer teilnehmen können. Sollte der Kurs auf ein Geschlecht begrenzt sein (z.B. bei Frauenheilkreisen ) steht dies in der Ausschreibung direkt mit dabei.  
  • Zur Zeit gelten keine besonderen Corona-Maßnahmen, somit kann jede/r ohne teilnehmen (egal welcher "G-Status" vorliegt). Ein vorheriger Schnelltest ist ebenfalls nicht notwendig. Sollte sich dies ändern, gebe ich allen Teilnehmern umgehend entsprechende Informationen und du findest diese auch hier auf der Seite.
  • Auf ausreichende Hygiene, sowie Frischluft wird selbstverständlich weiterhin viel Wert gelegt.

Offener Gruppenkurs "Pilates"

Fitnesslevel: Mittel

Gruppenkurs Pilates Stefanie Dietrich Winterberg
Quelle: Fotolia 19099823

Termine: Immer Mittwochs 19:00 - ca. 20:00 Uhr

 

Kurs 3 - 2023

15.03.2023 | 22.03.2023 | 29.03.2023 | 05.04.2023 | 12.04.2023 | 19.04.2023 | 26.04.2023 | 03.05.2023

 

Kurs 4 - 2023

10.05.2023 | 17.05.2023 | 24.05.2023 | 31.05.2023 | 07.06.2023 | 14.06.2023 |  21.06.2023 | 28.06.2023

 

Veranstaltungsort: Dorfgemeinschaftshaus Niedersfeld

Adresse: Josefsweg 1, 59955 Winterberg-Niedersfeld

 

Kosten: Einzelstunde: 15,00 € / Gesamter Kurs: 96,00 €

[Immer wenn eine neue Kursreihe beginnt, gibt es die Möglichkeit den gesamten Kurs = 8 Einheiten zu belegen]

 

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme leichte Sportkleidung, etwas zu Trinken

Direkte Anmeldung über die Onlinebuchung:

Gruppenbuchungen -> Pilates

Anmeldung über das Anmeldeformular:



1/2 Tages - Workshop

Beckenboden - Intensiv

Fakt ist: Immer mehr Frauen leiden unter Beckenboden-Problemen!!

Wusstest Du, dass jede dritte Frau mindestens einmal in ihrem Leben unter Harninkontinenz leidet??

Der Grund für diese Beschwerden kann ein zu schwacher Beckenboden sein. Denn wenn deine Beckenboden-Muskulatur geschwächt ist, fällt es dir schwer deine Blase zu kontrollieren. Die unangenehmen Folgen:

  • Du kannst nicht mehr unbeschwert lachen, husten oder springen
  • Wenn du in die Öffentlichkeit gehst, musst du dir ständig Sorgen machen, dass deine Hose nass werden könnte und - noch schlimmer - es jemand anderes bemerken könnte!

Zum Glück gibt es eine einfache Lösung, um diesen Problemen vorzubeugen oder auch wieder in den Griff zu bekommen:

Der Beckenboden - Intensiv - Workshop - Für eine starke Körpermitte!

 

Gruppenkurs Beckenboden Stefanie Dietrich Winterberg
Quelle: Canva

Beim Beckenboden-Intensiv-Workshop...

  • erhältst Du medizinisches Grundwissen zum Beckenboden, seinen Aufgaben, seinem Aufbau und seiner Funktion.
  • erfährst du, wie du eine beginnende Beckenbodenschwäche erkennst.
  • praktizieren wir gemeinsam, für einen starken Beckenboden!
  • bekommst du dein persönliches Handout mit Übungen , um deinen Beckenboden auch zuhause gezielt weiter unterstützen zu können.
  • bleibt genug Zeit für all deine Fragen!

Im Praxisteil erwartet Dich...

  • Atemtechniken
  • Wahrnehmungsübungen
  • Visualisierungsübungen
  • Meditationen
  • gezielte (Yoga-) Übungen

um deinen Beckenboden gezielt zu stärken!

 

 

 

 

Termin: Samstag 09.09.2023 | 10.00 - etwa 15.00 Uhr

  

Veranstaltungsort: Dorfgemeinschaftshaus Niedersfeld | Adresse: Josefsweg 1, 59955 Winterberg-Niedersfeld

 

Kosten: 95,00€

 

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme leichte Sportkleidung,

 

Im Preis enthalten: Getränke (Tee, Wasser), Kleine Snacks (Obst, Gebäck), ausführliches persönliches Handout

 

Direkte Anmeldung über die Onlinebuchung:

Gruppenbuchungen -> Beckenboden - Intensiv - Workshop

Anmeldung über das Anmeldeformular: