Gruppenkurse
Generelles:
- Bei den Gruppenkursen lege ich Wert auf kleine Gruppen. Somit sind die Präsenzkurse mit bereits max. 10 Teilnehmer/innen komplett gefüllt.
- Stelle dich bitte darauf ein, dass an den Gruppenkursen in der Regel Frauen und Männer teilnehmen können. Sollte der Kurs auf ein Geschlecht begrenzt sein (z.B. bei Frauenheilkreisen ) steht dies in der Ausschreibung direkt mit dabei.
- Zur Zeit gelten keine besonderen Corona-Maßnahmen, somit kann jede/r ohne teilnehmen (egal welcher "G-Status" vorliegt). Ein vorheriger Schnelltest ist ebenfalls nicht notwendig. Sollte sich dies ändern, gebe ich allen Teilnehmern umgehend entsprechende Informationen und du findest diese auch hier auf der Seite.
- Auf ausreichende Hygiene, sowie Frischluft wird selbstverständlich weiterhin viel Wert gelegt.
Offener Gruppenkurs "Pilates"
Fitnesslevel: Mittel
Termine: Immer Mittwochs 19:00 - ca. 20:00 Uhr
Kurs 3 - 2023
15.03.2023 | 22.03.2023 | 29.03.2023 | 05.04.2023 | 12.04.2023 | 19.04.2023 | 26.04.2023 | 03.05.2023
Kurs 4 - 2023
10.05.2023 | 17.05.2023 | 24.05.2023 | 31.05.2023 | 07.06.2023 | 14.06.2023 | 21.06.2023 | 28.06.2023
Veranstaltungsort: Dorfgemeinschaftshaus Niedersfeld
Adresse: Josefsweg 1, 59955 Winterberg-Niedersfeld
Kosten: Einzelstunde: 15,00 € / Gesamter Kurs: 96,00 €
[Immer wenn eine neue Kursreihe beginnt, gibt es die Möglichkeit den gesamten Kurs = 8 Einheiten zu belegen]
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme leichte Sportkleidung, etwas zu Trinken
1/2 Tages - Workshop
Beckenboden - Intensiv
Fakt ist: Immer mehr Frauen leiden unter Beckenboden-Problemen!!
Wusstest Du, dass jede dritte Frau mindestens einmal in ihrem Leben unter Harninkontinenz leidet??
Der Grund für diese Beschwerden kann ein zu schwacher Beckenboden sein. Denn wenn deine Beckenboden-Muskulatur geschwächt ist, fällt es dir schwer deine Blase zu kontrollieren. Die unangenehmen Folgen:
- Du kannst nicht mehr unbeschwert lachen, husten oder springen
- Wenn du in die Öffentlichkeit gehst, musst du dir ständig Sorgen machen, dass deine Hose nass werden könnte und - noch schlimmer - es jemand anderes bemerken könnte!
Zum Glück gibt es eine einfache Lösung, um diesen Problemen vorzubeugen oder auch wieder in den Griff zu bekommen:
Der Beckenboden - Intensiv - Workshop - Für eine starke Körpermitte!
Beim Beckenboden-Intensiv-Workshop...
- erhältst Du medizinisches Grundwissen zum Beckenboden, seinen Aufgaben, seinem Aufbau und seiner Funktion.
- erfährst du, wie du eine beginnende Beckenbodenschwäche erkennst.
- praktizieren wir gemeinsam, für einen starken Beckenboden!
- bekommst du dein persönliches Handout mit Übungen , um deinen Beckenboden auch zuhause gezielt weiter unterstützen zu können.
- bleibt genug Zeit für all deine Fragen!
Im Praxisteil erwartet Dich...
- Atemtechniken
- Wahrnehmungsübungen
- Visualisierungsübungen
- Meditationen
- gezielte (Yoga-) Übungen
um deinen Beckenboden gezielt zu stärken!
Termin: Samstag 09.09.2023 | 10.00 - etwa 15.00 Uhr
Veranstaltungsort: Dorfgemeinschaftshaus Niedersfeld | Adresse: Josefsweg 1, 59955 Winterberg-Niedersfeld
Kosten: 95,00€
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme leichte Sportkleidung,
Im Preis enthalten: Getränke (Tee, Wasser), Kleine Snacks (Obst, Gebäck), ausführliches persönliches Handout
Direkte Anmeldung über die Onlinebuchung:
Gruppenbuchungen -> Beckenboden - Intensiv - Workshop